উপকারিতাঃ সাবুদানা সাধারণত সরল শর্করা জাতীয় খাদ্য । এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, এছাড়া প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন ও খনিজ লবণ থাকে। এটি সরল শর্করা জাতীয় খাদ্য হওয়ার কারণে এটি খাওয়ার পরে শরীর দ্রুত শক্তি পাওয়া যায়। ছোট বাচ্চা ও রোগীদের জন্য এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্য।